想要健康美麗，記得腸道的保養非常重要，我想大家應該不希望等到以後我們去環遊世界正要嚐盡各國美食時，卻因為腸道已經老化無法吃美食，那旅遊一定十分煞風景，讓我們一起來讓腸道健康.
如果你已經忘了什麼是令人印象深刻的腸道，請點選以下連結.
http://www.wretch.cc/blog/dreamblog&article_id=3683779
http://www.wretch.cc/blog/dreamblog&article_id=3563639
腸道是人體最大的免疫器官，當腸道開始老化，相對的，健康、美麗都會出現問題！
腸道老化主因是工商業社會造成生活型態的轉變，大部分人習慣以外食作為三餐來源，吃下食物偏向高蛋白、高脂肪、少纖維，又不吃早餐、吃飯時間不定時、缺乏運動、生活壓力大，使得腸道發出警訊，年齡比實際來得高。而年輕女生則又多了以節食減肥這項因素，常不吃或吃得非常少，這些都對腸道健康不利，以致於發生腸道老化的現象。
腸道是排除體內廢物的主要器官之一，會因不正常的生活、飲食習慣而破壞，影響身體健康；但只要找出原因，是可以藉由自身力量恢復，想擁有健康的腸道並不困難！現在就從改善腸道健康著手，腸道健康了，身體自然淨化，懂得掌握此種體內淨化的養生美容法，輕鬆就能擁有健康和好氣色！
腸道年齡大檢測
想為自己的腸道診斷嗎？勾選下列的選項，就可以知道自己的腸道年齡，提早保養，維持最佳的腸道健康。
請根據平日的飲食、排便、生活狀況勾選（可複選）。
●飲食習慣
□常常沒吃早餐
□吃早餐時間短又急
□吃飯時間不定
□覺得蔬菜攝取量不足
□喜歡吃肉類
□不喜歡喝牛乳或乳製品
□一星期在外用餐4次以上
●排便狀況
□不用力就很難排便
□即使上過廁所也覺得排不乾淨
□排便很硬很難排出
□排便呈現一顆顆
□有時候排便很軟或腹瀉
□排便的顏色很深、偏黑
□排便很臭
□排氣（屁）很臭
□排便都沈到馬桶的底部
●生活狀況
□排便時間不定
□常抽菸
□臉色不佳，常常被說老了
□肌膚粗糙、長痘子或乾裂等各種煩惱
□覺得運動量不足
□不容易睡著（睡不好）
□睡眠不足
□經常感到壓力
●診斷結果
圈選0個：腸道年齡比實際年齡輕，理想健康的腸道狀態。
圈選4個以下：腸道年齡＝實際年齡＋5歲 腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。
圈選5~9個：腸道年齡＝實際年齡＋10歲 腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常。
圈選10~14個：腸道年齡＝實際年齡＋20歲 腸道年齡已老化並走下坡，要徹底改變飲食及生活習慣。
圈選15個：腸道年齡＝實際年齡＋30歲 腸道健康狀況非常糟糕，請尋求專業人員協助。
資料來源：台灣乳酸菌協會提供
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腸道是人體最大的免疫器官，當腸道開始老化，相對的，健康、美麗都會出現問題！
腸道老化主因是工商業社會造成生活型態的轉變，大部分人習慣以外食作為三餐來源，吃下食物偏向高蛋白、高脂肪、少纖維，又不吃早餐、吃飯時間不定時、缺乏運動、生活壓力大，使得腸道發出警訊，年齡比實際來得高。而年輕女生則又多了以節食減肥這項因素，常不吃或吃得非常少，這些都對腸道健康不利，以致於發生腸道老化的現象。
腸道是排除體內廢物的主要器官之一，會因不正常的生活、飲食習慣而破壞，影響身體健康；但只要找出原因，是可以藉由自身力量恢復，想擁有健康的腸道並不困難！現在就從改善腸道健康著手，腸道健康了，身體自然淨化，懂得掌握此種體內淨化的養生美容法，輕鬆就能擁有健康和好氣色！
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想為自己的腸道診斷嗎？勾選下列的選項，就可以知道自己的腸道年齡，提早保養，維持最佳的腸道健康。
請根據平日的飲食、排便、生活狀況勾選（可複選）。
●飲食習慣
□常常沒吃早餐
□吃早餐時間短又急
□吃飯時間不定
□覺得蔬菜攝取量不足
□喜歡吃肉類
□不喜歡喝牛乳或乳製品
□一星期在外用餐4次以上
●排便狀況
□不用力就很難排便
□即使上過廁所也覺得排不乾淨
□排便很硬很難排出
□排便呈現一顆顆
□有時候排便很軟或腹瀉
□排便的顏色很深、偏黑
□排便很臭
□排氣（屁）很臭
□排便都沈到馬桶的底部
●生活狀況
□排便時間不定
□常抽菸
□臉色不佳，常常被說老了
□肌膚粗糙、長痘子或乾裂等各種煩惱
□覺得運動量不足
□不容易睡著（睡不好）
□睡眠不足
□經常感到壓力
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圈選0個：腸道年齡比實際年齡輕，理想健康的腸道狀態。
圈選4個以下：腸道年齡＝實際年齡＋5歲 腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。
圈選5~9個：腸道年齡＝實際年齡＋10歲 腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常。
圈選10~14個：腸道年齡＝實際年齡＋20歲 腸道年齡已老化並走下坡，要徹底改變飲食及生活習慣。
圈選15個：腸道年齡＝實際年齡＋30歲 腸道健康狀況非常糟糕，請尋求專業人員協助。
資料來源：台灣乳酸菌協會提供
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