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看到上面的圖片，知道這是什麼東西嗎，這是大約五公斤的肥油，就是身上的脂肪，想想如果這五公斤在身上，就是帶著這些肥油到處跑。
如果問到什麼是女人一生的志業，那應該就是減重，大部分的人都覺得自己胖，現在應該也不分男女，因為肥胖所帶來的健康問題是很嚴重的，而減肥早已成為大家茶餘飯後的重要話題。
要上坊間的瘦身中心瘦身，有人統計減重一公斤要花一萬元，如果能夠健康瘦身或許還值得，但往往減掉的是健康，到頭來復胖的機率更大。就這樣來會減重又復胖，落入減重輪迴當中，而每次要再減重都會越來越困難。
這次旭珍老師特別開了減重班，就是要用正確的知識和觀念來瘦身，很多人瘦身都只問結果，一個月能夠瘦多少，選擇一個最快速的方法。從來不是問什麼樣的減重方法最適合自己，能夠健康的瘦身。
健康是自己的權利，保健是自己的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減重方式都不錯，問題您是否有時間準備與持續，還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康，您做的到嗎?
課堂上敎的也就是這樣的減重知識和觀念，沒有正確的認知，依然認為只要靠運動就可以瘦身，這樣的幅度是很小的，如果確立自己是真的要瘦身，課堂上透過團隊的方式來互相鼓勵，有一群志同道合的瘦身夥伴，更能夠達到瘦身效果。
除了同儕的鼓勵，日常生活當中的飲食習慣也很重要，搭配著減重的營養食品更能夠相輔相成瘦下來。坊間的瘦身大多是靠藥物或是激烈的飲食方式，如何健康且循序漸進的瘦身，就是減重班的目的與宗旨，願每個來到減重班的夥伴都能達到理想的體重。
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